合理饮食、规律作息、适度运动、心理健康都是强身健体的方法；适合强身健体的运动包括：跑步、游泳、瑜伽、力量训练等体育项目。

强身健体是每个人都应该追求的目标，因为一个健康的身体是实现其他一切梦想的基础，强身健体的方法如下：

1.饮食是身体健康的基础。我们应该保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，以保持健康的体重和良好的身体状态。

2.规律的作息是保持身体健康的重要因素，充足的睡眠时间，避免熬夜和过度疲劳。

3.运动是保持身体健康的重要手段，选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳、瑜伽等，每周进行至少150分钟的中等强度运动。

4.心理健康同样重要，保持积极的心态，学会应对压力和挑战；保持社交活动，与家人和朋友保持良好的沟通，有助于减轻心理压力，保持身心健康。

适合强身健体的运动：

1.跑步是一项简单易行、中低强度的有氧运动。它可以提高心肺功能，增强心肺耐力，促进血液循环，有助于减轻压力和焦虑。

2.游泳是一项全身性的运动，可以锻炼到身体的各个部位。它能够增强肌肉力量和耐力，提高身体的柔韧性和协调性，同时对关节的冲击较小。

3.瑜伽是一项注重身心健康的运动。它通过各种姿势的练习，可以增强肌肉力量、柔韧性和平衡能力，帮助舒缓压力，改善睡眠质量；提高身体的灵活性和稳定性。

4.力量训练可以增强肌肉力量和耐力，提高身体的代谢率，选择适合自己的器械或自重训练方式进行力量训练，如哑铃、杠铃、俯卧撑等等。